OPEN MIND, OPEN HEART

¡Os seguimos trayendo sorpresas!

Pronto se impartirá en nuestro centro un nuevo taller muy interesante. ¿Queréis saber más? ¡Quedaos a leer el post!

Mindfulness, así es como se llama, es un taller terapéutico para tomar conciencia del caos mental en el que tan a menudo estamos sometidos y que tantas veces nos produce tristeza, depresión, rabia, miedo, inseguridad…

Es una enseñanza para darnos cuenta de que ahora es el único momento donde podemos vivir plenamente nuestra vida y que, depende solo de nosotros, la calidad que tenga nuestra existencia.

Da igual donde nos encontremos, da igual cual sea nuestra condición, lo que importa es saber que nuestra mente es poderosa y podemos enseñarla a trabajar a nuestro favor, incluso en las peores condiciones.

En cada sesión del taller trabajaremos con una parte teórica y otra práctica que consistirá en algunas técnicas de meditación y ejercicios sencillos de yoga.

Por nuestras redes sociales os iremos diciendo cuando comenzamos a impartirlo; aquí os dejamos los enlaces a nuestro Facebook y a nuestro Twitter.

¡Gracias y nos vemos en la siguiente entrada con más novedades!

BIKRAM YOGA

Hoy vamos a hablar del Bikram Yoga, un entrenamiento que aúna cuerpo, mente y espíritu. Consiste en practicar 26 posturas, que se repiten durante la hora y media que dura la clase, en una habitación con una temperatura media de 41ºC, incluyendo dos ejercicios de respiración, uno al principio y otro al final.

El ambiente húmedo de la clase permite calentar los músculos en un periodo corto de tiempo y así, poder trabajar con mayor profundidad consiguiendo unos resultados rápidos. El calor ayuda a prevenir lesiones y a eliminar toxinas.

Practicarlo con regularidad ayuda a mejorar la postura corporal, aliviar los dolores de espalda y de cabeza, además de reforzar los músculos y reducir síntomas de enfermedades crónicas, como la artritis o la tiroides. Mejora el aspecto corporal, la flexibilidad, el equilibrio, la fuerza y te proporciona una sensación de bienestar y paz en tú vida diaria.

Además como dice el propio Bikram, no importa cual sea tu forma física; “nunca es demasiado tarde, nunca se es demasiado viejo, nunca es demasiado malo o nunca se está demasiado enfermo para hacer este yoga y empezar de cero.”

¡Os animamos a practicarlo, son todo ventajas!

VELACONSEJO DE LA SEMANA: PRACTICA YOGA

“Practiquen la meditación, es algo fundamental. Una vez que se disfruta, ya no se puede abandonar, y los beneficios son inmediatos”. Dalai Lama.

Incluir la práctica regular de ejercicios de Yoga en tu rutina te ayudará a prevenir y superar muchos problemas de salud, física y mental.