Concha Vela Blog

Blog de Concha vela, Centro de Belleza y Salud.


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NO A LA RETENCIÓN DE LÍQUIDOS

¿Tu cuerpo tiene tendencia a retener líquidos? Hoy os daremos algunos consejos para ayudar a solucionar este problema que nos preocupa a todos.

Desayuno

Lo primero a tener en cuenta será hacer un desayuno completo incluyendo lácteos, cereales y fruta (especialmente aquellas con efecto drenante como la piña, la sandía o el melón).

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Menos sal y más potasio

El potasio mantiene el equilibro hídrico del organismo y contrarresta la acción retenedora de la sal, por lo que debes aumentar su ingesta. ¿Algunos alimentos que lo contienen? El plátano, las acelgas, las patatas, el aguacate, las espinacas…

El agua, tu aliado

Bebe al menos entre 1.5 y 2 litros de agua cada día. La manera de que no se te olvide beber es tener siempre a mano una botella de agua y recurrir a ella con frecuencia, incluso antes de tener la sensación de sed. También contribuyen al aporte hídrico diario las infusiones, caldos, cremas de verduras…

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Ejercicio

Completa tu rutina alimentaria con, al menos, media hora de deporte diaria, por ejemplo caminando, nadando, corriendo o montando en bicicleta.

 

Como veis, es muy fácil seguir estos pequeños consejos; seguro que notais resultado.


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TRATAMIENTO DETOX

Libérate de las toxinas de tu organismo provocadas por el estrés, la mala alimentación y los productos químicos gracias al innovador tratamiento Detox, que encontrarás en nuestro centro. Un relajante baño de pies cargado con iones que favorece el equilibrio biogenético y la desintoxicación del organismo. Mejora la función del hígado, reduce el estrés, elimina los metales pesados y disminuye la retención de líquidos.

Mientras estas sentada cómodamente con los pies introducidos en agua, tu cuerpo va eliminando toxinas a través de los pies, ayudándote a eliminar de una forma natural todo lo que perjudica a nuestro cuerpo.

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EFECTOS Y BENEFICIOS

• Purifica la sangre y drena el sistema linfático

• Facilita la circulación sanguínea

• Fortalece el sistema inmunológico

• Acelera el proceso metabólico del organismo

• Maximiza la desintoxicación natural del cuerpo (Ayuda en los tratamientos de desintoxicación en autismo)

• Aumenta la absorción de las sustancias nutritivas

• Promueve la pérdida de peso

• Remueve depósitos de grasa

• Estimula la regeneración celular

• Regula desordenes hormonales

• Reduce el dolor y la inflamación

• Retarda el envejecimiento

• Ayuda a combatir adicciones al alcohol y drogas

• Aumenta la energía y el sentido de bienestar del cuerpo

• Alivia la fatiga crónica y facilita el descanso nocturno

• Elimina residuos ácidos (radicales libres), causante principal de enfermedades

¡Hay que depurarse por dentro para estar bien por fuera!


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CUIDADOS PARA LOS LABIOS

La piel de los labios es muy fina y delicada, por eso, son una de las partes de nuestro cuerpo que más sufren en invierno, la bajada de temperaturas o el aire hacen que luzcan resecos y sin brillo. Hoy te enseñaremos a cuidar los labios para que los tengas rosados, voluminosos e hidratados, signo de salud y juventud.

El primer paso; es actuar desde dentro. Beber agua e incorporar vitaminas y omega 3 a nuestra dieta nos ayudará a mantenerlos hidratarlos.

Realizar una exfoliación también es muy importante ya que eliminaremos las células muertas. Existen dos formas de hacerlo: la primera; es mezclar azúcar con vaselina y frotar en el labio y la segunda; es utilizar un cepillo de dientes masajeando suavemente de forma circular. Posteriormente habrá que aplicar algún producto para recuperar la zona, el aceite de oliva, por ejemplo, es un buen hidratante.

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El tercer paso será tener siempre a mano un bálsamo. Es recomendable que nos hagamos con uno que contenga vitamina E, ceras naturales y nutrientes como la manteca de Karité, ya que ayuda a mantenerlos hidratados.

Otros de los problemas que tenemos con los labios es la pérdida de volumen o del tono rosado característico, esto se debe, principalmente a que disminuye la circulación sanguínea, a medida que pasan los años.

Se pueden utilizar cosméticos que contengan canela,  jengibre o  pimienta. Estos productos “irritan en cierto modo” los labios, estimulando la circulación sanguínea consiguiendo el volumen del que hablábamos antes.

Fumar es la mayor causa de tener unos labios más oscuros de lo normal, por lo que dejar de fumar sería una de las medidas más eficaces.

¡Esperamos que os hayan servido de ayuda estos consejos y nos vemos en el siguiente post!


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REMEDIOS CASEROS CONTRA EL RESFRIADO

La ropa de abrigo, las botas y los paraguas comienzan a protagonizar una época del año marcada, además de por el frío, por los primeros resfriados. Por eso, es tan importante ir preparando nuestro cuerpo, fortaleciendo el sistema inmunológico. Hoy te contamos algunos productos naturales que resultan muy efectivos para combatir los temidos catarros.

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Una buena medida para prevenir el resfriado es lavarse las manos con frecuencia. Un estudio científico estableció que únicamente con lavarse una media de ocho veces al día las manos, se reducía hasta un 50% las infecciones respiratorias y digestivas. Es importante tomarse en serio esta medida, sobre todo si compartes teléfono, teclado o cualquier otro material de trabajo. Eso sí, recomendamos elegir un jabón natural para no agredir el PH natural de la piel.

La miel es un producto que no deberíamos perder de vista en esta época del año, además de ser muy nutritivo, nos aporta energía y mejora nuestro sistema respiratorio. Una buena forma de tomarlo es mezclar una cucharada de miel con jugo de limón natural, o más rico aún, yogur con un poco de miel, una combinación muy nutritiva.

Las plantas medicinales como: el tomillo, el malvavisco y el eucalipto son un aliado perfecto para aliviar la irritación de garganta y faringe, actuando también en las cuerdas vocales, gracias a su efecto calmante y agradable. Una opción puede ser ingerirlas a modo de infusión y añadirles un poco de miel y limón, beneficiándose también de sus propiedades.

Los aceites esenciales pueden ayudarte a sobrellevar el resfriado. Por ejemplo, el aceite esencial de tomillo es un buen descongestionante y el de orégano funciona como un antibacteriano muy eficaz. Diluir unas gotitas de estos aceites en el humificador, crearán un espacio ideal para respirar mejor.

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Esperamos que este invierno sobrellevéis mejor el resfriado.

¡Hasta la próxima entrada!


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MENS SANA IN CORPORE SANO

Uno de los mayores placeres que experimenta nuestro cuerpo es dormir. No hay nada mejor que levantarse sin ayuda del despertador un domingo, pero dormir bien no solo debe ser un placer en tus días libres, ya que los beneficios van desde mejoras en el corazón y el peso hasta en la mente. A continuación, os invitamos a conocer algunos de ellos.

Lo perfecto es dormir entre 7 y 8 horas al día para que nuestro organismo se sienta descansado y pueda rendir al máximo. De acuerdo a nuestro reloj biológico, que nos indica cuándo sentirnos cansados o cuándo estar despiertos, dormimos de forma natural durante la noche.

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  • Dormir nos hace más guapos. La idea de dormir bien como tratamiento de belleza no es un mito, nuestro rostro luce más descansado por lo que la piel está brillante y tersa. Además, desaparecen las bolsas y las ojeras de nuestros ojos.
  • El estrés o la falta de descanso hacen que se acumulen grasas en nuestro cuerpo, por lo que dormir bien también ayuda a mejorar el metabolismo.  Está demostrado que las personas que están a dieta y duermen pocas horas, tienen más hambre que las que cumplen con las horas de sueño recomendadas.
  • Ayuda a mejorar los procesos racionales, durante el sueño se fortalece la memoria y la concentración. Además, dormir bien es un buen remedio para problemas de estrés, de mal humor y de depresión.
  • Un sueño adecuado reduce el riesgo de hipertensión y ayuda al mejor funcionamiento del sistema cardio-vascular, a su vez, facilita la oxigenación de las células, siendo una medicina para tu organismo.

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Ahora que conoces todos los beneficios de dormir bien, no hay excusas para empezar a ponerlo en práctica, verás los resultados tanto por dentro como por fuera.

¡Hasta la próxima semana!


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FRUTAS PARA EL OTOÑO

Tristemente, en muy pocos días diremos adiós al verano para dar paso al lluvioso otoño, que en estos días ya está marcando territorio en gran parte de España. Sin embargo, toda estación tiene su encanto, en esta época los parques se llenan de hojas y colores espectaculares que no hay que dejar desaprovechar. Tendencias-en-decoracion-para-el-otono-2012En esta época notaremos algunos cambios en nuestro frutero, sustituiremos la sandía y el melón, reyes del verano por autonomasia, por otras frutas con menos porcentaje de agua, pero, como todas, con muchos beneficios para nuestro cuerpo. Hoy os traemos las que no deberían faltar en tu alimentación en estos meses.

Higos, esta es la época justa, en estos días de finales de verano principios de otoño es cuando mejor los podremos encontrar. Es de los más completos, ya que nos aporta fibra, hidratos de carbono, fósforo, calcio, potasio y vitaminas, ¡no le podemos pedir más!

Uvas, la podemos encontrar en cualquier época, pero en otoño es la mejor, sin duda. Una gran cualidad de esta fruta es su alto contenido en antioxidantes.

Membrillo, es una fruta típica de otoño, sin embargo, no es muy común encontrarla en las fruterías, pero sí en forma de mermelada o dulce. Entre sus beneficios se encuentran las  vitaminas A, B9, C y E, fósforo, potasio, minerales, zinc y muy bajo en grasas.frutos_rojos_deshidratadosFrutos rojos, moras, arándanos y frambuesas. Ahora es la época exacta para poder encontrarlas naturales, ya que el resto del año suelen ser congeladas. Y  de estas podremos aprovechar su altísimo contenido en antioxidantes, vitamina C, delicioso sabor y su bajo aporte calórico.

Kiwi, pomelo, mandarinas y naranjas: llenas de vitamina C, serán nuestras grandes aliadas para prevenir los resfriados de otoño y el próximo invierno a la vez de aprovechar los antioxidantes que nos brindan entre sus propiedades. Además, del kiwi aprovecharemos su alta cantidad en fibra que siempre viene bien para mantener la línea.

frutastemporada1Manzanas, peras y plátanos, las más comunes y todas se comercializan durante todo el año, sin embargo, e otoño es su mejor época para ser consumidas.

Así que este fin de semana, ya sabéis qué pedrile a vuestros fruteros.


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CUIDA TU CABELLO EN VERANO

El verano es una época de excesos y no solo nuestro cuerpo lo nota, también nuestro cabello. Por ese motivo, hoy desde Concha Vela queremos proponeros varios consejos para conseguir un pelo sano y fuerte también en verano.

lendan.com

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Una excesiva exposición solar, el cloro de la piscina o la sal del agua del mar influye notablemente en la deshidratación de nuestro pelo, que pierde fuerza y elasticidad, y tiende a secarse y quebrarse. Por eso, hay que proteger el cabello. Una de las principales medidas que podemos tomar es usar sombrero, que además están muy de moda y sientan fenomenal.

sombrero

es.forwallpaper.com

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Además, al igual que utilizamos cremas con protección solar para nuestra piel, es importante usar productos que cuiden nuestro pelo de los rayos del sol. Existe una gran variedad y con factores muy altos que están recomendados sobre todo para las personas con el cabello teñido. Después de la exposición, lo ideal es usar “aftersun” para nuestro pelo. Y si es posible, una vez a la semana utiliza algún aceite o mascarilla y déjalo actuar toda la noche.

tusextensiones.com

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En cualquier caso, al igual que con la piel, es mejor que evitemos que el sol incida directamente en las horas centrales del día y que intentemos cubrirlo cuando esté mojado porque le perjudica aún más.

tierradegracia.net

tierradegracia.net

Otro consejo es intentar evitar el uso del secador en esta época del año. Si es posible, déjalo secar de forma natural sin someterlo a calor agresivo, tu cabello lo agradecerá. Si no tienes más remedio porque tu melena es indomable, no olvides aplicarte tu protector térmico (¡aunque esto es recomendable que lo uses todo el año!).

gregorioporras.com

gregorioporras.com

Eso sí, todos estos consejos no servirán de nada si no llevas una dieta equilibrada. Lo que comemos influye directamente en la salud de nuestro pelo. Para conseguir que sea fuerte y sano necesitamos aporte de vitaminas A, B y C; hierro (ayuda a mantener los folículos del pelo sanos), cobre, zinc (actúa como antioxidante y ayuda a prevenir la caída del cabello), biotina y ácido fólico.

Así que ya sabes, no olvides cuidar también tu cabello en verano.

¡Feliz semana!