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VELACONSEJO DE LA SEMANA: PRACTICA YOGA

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VelaConsejo: practicar Yoga

“Practiquen la meditación, es algo fundamental. Una vez que se disfruta, ya no se puede abandonar, y los beneficios son inmediatos”. Dalai Lama.

Incluir la práctica regular de ejercicios de Yoga en tu rutina te ayudará a prevenir y superar muchos problemas de salud, física y mental.

Hemos confeccionado una lista para ti con sus principales beneficios:

  1. mejorarás tu flexibilidad en general, aliviando tus tensiones y dolores
  2. fortalecerás tus músculos equilibrándose con la flexibilidad, evitándote artritis y problemas de espalda
  3. equilibrarás tu cabeza, beneficiando a tus músculos de cuello y espalda al estar bien colocada
  4. alimentarás tus articulaciones y su cartílago, previniendo enfermedades como la artritis degenerativa
  5. nutrirás tu espina dorsal, manteniendo tus vértebras sueltas y saludables
  6. mejorarás tu masa ósea, cuidándote de la osteoporosis (o incluso eliminándola)
  7. mejorarás tu circulación, haciendo que tu sangre fluya óptimamente
  8. ayudarás al correcto funcionamiento de tu sistema linfático
  9. mantendrás tu corazón ‘a punto’, evitando ataques y depresiones
  10. es excelente para tratar y prevenir que sufras hipertensión
  11. descenderás tu nivel de Cortisol (hormona del estrés)
  12. producirás un significativo aumento del nivel de serotonina, tu aliado natural rente a la depresión
  13. te moverás más y comerás menos, serás más consciente de tus hábitos alimenticios
  14. aumentarán tus índices de colesterol ‘bueno’ y bajarán los de colesterol ‘malo’ y los del azúcar en tu organismo
  15. mejorará tu coordinación, tu tiempo de reacción, tu memoria e incluso tus niveles de coeficiente intelectual
  16. estimulará tu relajación, disminuyendo tu ritmo cardiaco y respiratorio
  17. incrementará tu habilidad para sentir lo que tu cuerpo está haciendo y cómo está situado en el espacio, mejorando tu equilibrio físico
  18. te ayudará en el control de tus puntos neurálgicos
  19. mejorará tu salud postural
  20. soltarás tus músculos, evitando: tensión crónica, fatiga muscular, sensibilidad dolorosa en tus muñecas, brazos, hombros, cuello y cara (disminuirá tu estrés y mejorará tu estado de ánimo)
  21. mejorarás tu sistema inmune
  22. mejorarás tu capacidad respiratoria y propiciará que respires por la nariz
  23. evitarás el extreñimiento
  24. alcanzarás la paz mental y mejorará tu autoestima
  25. aliviarás tus dolores, contribuyendo a que te sientas mejor y no necesites medicarte tanto: promocionará tu buena salud y serás menos proclive a sufrir los efectos colaterales y las peligrosas interacciones de los medicamentos.
  26. te será más fácil liberarte de emociones destructivas como  la ira y los enfados
  27. te ayudarás a desarrollar el sentido de la amistad, la compasión y una gran ecuanimidad, mejorando tus relaciones
  28. promoverás tu limpieza interior
  29. te involucrará en tu propio cuidado
  30. sólo por creer que mejorarás, te pondrás mejor (efecto placebo)

VelaConsejo: practica yogaDesde el Centro Concha Vela te animamos a empezar a practicar Yoga o, si ya lo haces, a no abandonar esa saludable práctica. Notarás sus múltiples beneficios: mejorarás tu belleza exterior e interior.

¡Namasté amigos!

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