OPEN MIND, OPEN HEART

¡Os seguimos trayendo sorpresas!

Pronto se impartirá en nuestro centro un nuevo taller muy interesante. ¿Queréis saber más? ¡Quedaos a leer el post!

Mindfulness, así es como se llama, es un taller terapéutico para tomar conciencia del caos mental en el que tan a menudo estamos sometidos y que tantas veces nos produce tristeza, depresión, rabia, miedo, inseguridad…

Es una enseñanza para darnos cuenta de que ahora es el único momento donde podemos vivir plenamente nuestra vida y que, depende solo de nosotros, la calidad que tenga nuestra existencia.

Da igual donde nos encontremos, da igual cual sea nuestra condición, lo que importa es saber que nuestra mente es poderosa y podemos enseñarla a trabajar a nuestro favor, incluso en las peores condiciones.

En cada sesión del taller trabajaremos con una parte teórica y otra práctica que consistirá en algunas técnicas de meditación y ejercicios sencillos de yoga.

Por nuestras redes sociales os iremos diciendo cuando comenzamos a impartirlo; aquí os dejamos los enlaces a nuestro Facebook y a nuestro Twitter.

¡Gracias y nos vemos en la siguiente entrada con más novedades!

UNA DOSIS DE SALUD

Con la llegada de esta época del año, vienen las cenas navideñas, las comidas de empresa y con todo ello, los excesos alimenticios. Desde Concha Vela, queremos ayudaros a sobrellevar mejor las fiestas.

El omega 3 es un ácido graso, procedente principalmente del pescado azul, que ayuda a nuestro organismo a compensar la inflamación y la sensación de pesadez en nuestro estómago por culpa del abuso de la sal o de la carne que hacemos en Navidad.

Además, ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares, ya que, regulariza el ritmo cardíaco, evita que la sangre se coagule y actúa como un buen antiinflamatorio, aliviando el dolor de enfermedades como la artritis. Disminuye la presión arterial y protege contra el cáncer, especialmente el de colon, próstata y mamas.

Te proponemos un complemento alimenticio con aceite de pescado que contiene ácidos grasos Omega 3. Si tu dieta no incluye 1 ó 2 raciones de pescado a la semana de forma regular, los aceites de pescado concentrado ofrecen un modo adecuado de incluir estos ácidos grasos esenciales en tu dieta.

 

La vitamina B12 también puede ayudar a sobrellevar las fiestas, ya que esta vitamina ayuda a mantener el corazón saludable y a combatir el estrés. Sin embargo, su déficit puede producir anemia, nerviosismo, temblores musculares y demencia.

Ambos productos, y muchos más, los podéis encontrar en nuestro centro situado en la C/General Díaz Polier 15 – 1ºDcha, para más información no dudéis en visitar nuestra página web.

¡Hasta el siguiente post!

MENS SANA IN CORPORE SANO

Uno de los mayores placeres que experimenta nuestro cuerpo es dormir. No hay nada mejor que levantarse sin ayuda del despertador un domingo, pero dormir bien no solo debe ser un placer en tus días libres, ya que los beneficios van desde mejoras en el corazón y el peso hasta en la mente. A continuación, os invitamos a conocer algunos de ellos.

Lo perfecto es dormir entre 7 y 8 horas al día para que nuestro organismo se sienta descansado y pueda rendir al máximo. De acuerdo a nuestro reloj biológico, que nos indica cuándo sentirnos cansados o cuándo estar despiertos, dormimos de forma natural durante la noche.

• Dormir nos hace más guapos. La idea de dormir bien como tratamiento de belleza no es un mito, nuestro rostro luce más descansado por lo que la piel está brillante y tersa. Además, desaparecen las bolsas y las ojeras de nuestros ojos.

• El estrés o la falta de descanso hacen que se acumulen grasas en nuestro cuerpo, por lo que dormir bien también ayuda a mejorar el metabolismo.  Está demostrado que las personas que están a dieta y duermen pocas horas, tienen más hambre que las que cumplen con las horas de sueño recomendadas.

• Ayuda a mejorar los procesos racionales, durante el sueño se fortalece la memoria y la concentración. Además, dormir bien es un buen remedio para problemas de estrés, de mal humor y de depresión.

• Un sueño adecuado reduce el riesgo de hipertensión y ayuda al mejor funcionamiento del sistema cardio-vascular, a su vez, facilita la oxigenación de las células, siendo una medicina para tu organismo.

Ahora que conoces todos los beneficios de dormir bien, no hay excusas para empezar a ponerlo en práctica, verás los resultados tanto por dentro como por fuera.

¡Hasta la próxima semana!