MENS SANA IN CORPORE SANO

octubre 23, 2014 de conchavelablog 14 comentarios

Uno de los mayores placeres que experimenta nuestro cuerpo es dormir. No hay nada mejor que levantarse sin ayuda del despertador un domingo, pero dormir bien no solo debe ser un placer en tus días libres, ya que los beneficios van desde mejoras en el corazón y el peso hasta en la mente. A continuación, os invitamos a conocer algunos de ellos.

Lo perfecto es dormir entre 7 y 8 horas al día para que nuestro organismo se sienta descansado y pueda rendir al máximo. De acuerdo a nuestro reloj biológico, que nos indica cuándo sentirnos cansados o cuándo estar despiertos, dormimos de forma natural durante la noche.

• Dormir nos hace más guapos. La idea de dormir bien como tratamiento de belleza no es un mito, nuestro rostro luce más descansado por lo que la piel está brillante y tersa. Además, desaparecen las bolsas y las ojeras de nuestros ojos.

• El estrés o la falta de descanso hacen que se acumulen grasas en nuestro cuerpo, por lo que dormir bien también ayuda a mejorar el metabolismo.  Está demostrado que las personas que están a dieta y duermen pocas horas, tienen más hambre que las que cumplen con las horas de sueño recomendadas.

• Ayuda a mejorar los procesos racionales, durante el sueño se fortalece la memoria y la concentración. Además, dormir bien es un buen remedio para problemas de estrés, de mal humor y de depresión.

• Un sueño adecuado reduce el riesgo de hipertensión y ayuda al mejor funcionamiento del sistema cardio-vascular, a su vez, facilita la oxigenación de las células, siendo una medicina para tu organismo.

Ahora que conoces todos los beneficios de dormir bien, no hay excusas para empezar a ponerlo en práctica, verás los resultados tanto por dentro como por fuera.

¡Hasta la próxima semana!