Uno de los mayores placeres que experimenta nuestro cuerpo es dormir. No hay nada mejor que levantarse sin ayuda del despertador un domingo, pero dormir bien no solo debe ser un placer en tus días libres, ya que los beneficios van desde mejoras en el corazón y el peso hasta en la mente. A continuación, os invitamos a conocer algunos de ellos.
Lo perfecto es dormir entre 7 y 8 horas al día para que nuestro organismo se sienta descansado y pueda rendir al máximo. De acuerdo a nuestro reloj biológico, que nos indica cuándo sentirnos cansados o cuándo estar despiertos, dormimos de forma natural durante la noche.
- Dormir nos hace más guapos. La idea de dormir bien como tratamiento de belleza no es un mito, nuestro rostro luce más descansado por lo que la piel está brillante y tersa. Además, desaparecen las bolsas y las ojeras de nuestros ojos.
- El estrés o la falta de descanso hacen que se acumulen grasas en nuestro cuerpo, por lo que dormir bien también ayuda a mejorar el metabolismo. Está demostrado que las personas que están a dieta y duermen pocas horas, tienen más hambre que las que cumplen con las horas de sueño recomendadas.
- Ayuda a mejorar los procesos racionales, durante el sueño se fortalece la memoria y la concentración. Además, dormir bien es un buen remedio para problemas de estrés, de mal humor y de depresión.
- Un sueño adecuado reduce el riesgo de hipertensión y ayuda al mejor funcionamiento del sistema cardio-vascular, a su vez, facilita la oxigenación de las células, siendo una medicina para tu organismo.
Ahora que conoces todos los beneficios de dormir bien, no hay excusas para empezar a ponerlo en práctica, verás los resultados tanto por dentro como por fuera.
¡Hasta la próxima semana!
octubre 23, 2014 en 1:01 pm
Excelente post sobre el sueño. Sin duda todos deberíamos seguir un poco estas pautas para sentirnos mejor en general. Por cierto tienes un blog genial. Besazos y feliz dia!!
Nekane
http://nekane2020.blogs.elle.es
octubre 23, 2014 en 1:32 pm
Muchas gracias Nekane, son pequeños hábitos que harán, como dices, sentirnos mejor.
Un besote guapa
octubre 23, 2014 en 1:15 pm
Y yo hoy he dormido cinco horas!!! Mal, mal, mal. Está claro que es el mejor tratamiento de belleza. Los días que puedo dormir tranquilamente, sin preocupaciones, me levanto con la cara fenomenal… Así que imaginaos el careto que tengo hoy!!
http://www.vilamores.com
octubre 23, 2014 en 1:34 pm
Bueno puedes recuperar las horas de sueño, además el fin de semana está a la vuelta de la esquina.
¡Un besote Laura! 🙂
octubre 23, 2014 en 4:17 pm
Pues yo tengo una pulsera q me dice las horas q duermo profundo y las q duermo ligeras, pues ayer dormí profundas seis horas, alucinada me quede, y dos ligeras, con la cara q me levanté, divina!!!!!!!!
octubre 23, 2014 en 4:56 pm
Claro, es que nuestro descanso tiene mucho que ver a como nos encotramos por fuera.
Un besito Mari Carmen, y gracias por tu comentario.
octubre 24, 2014 en 8:27 am
Ya me gustaría a mi poder dormir esas 7 o 8 horas…
Cómo se nota cuando se duerme más!! jeje
octubre 24, 2014 en 1:13 pm
Hay que intentarlo, ya has visto los beneficios!
¡Gracias Ana!
octubre 24, 2014 en 9:22 am
pues yo que desde que nacio mi hija pequena dormire cinco o seis horas segidas
buen post
beses desde
http://modabyanjara.blogspot.fr/
octubre 24, 2014 en 1:15 pm
Gracias Anjara, ya a veces es complicado.
Ahora mismo nos pasamos.
Gracias por el comentario! 🙂
octubre 27, 2014 en 11:43 am
Que verdad más grande yo estoy falta de sueño porque no paró y la verdad que es necesario dormir
Muy buena entrada
Un besito
http://www.guapayconestilo.com
octubre 28, 2014 en 2:44 pm
Gracias guapa, hay que intentarlo, por el beneficio de nuestra salud.
noviembre 3, 2014 en 1:22 pm
Me encanta el post, si hay algo que me borra la sonrisa de la cara es no dormir bien,,muchas gracias por el consejo. y por la vsita a ,mi blog, te busco por face book para seguirte desde allí. besos
noviembre 3, 2014 en 1:38 pm
Gracias a ti Linda! Iremos subiendo más consejos, seguro que te gustan.
¡Un besote!=)